Meer rust

In onze westerse wereld kan er veel en verwachten we dus ook veel van onszelf en andere mensen. Dat brengt onrust met zich mee, die kan leiden tot negatieve gevoelens en ongezonde gewoontes.

Dit boek helpt je om onrust te voorkomen - en als je eenmaal onrustig bent, er goed mee om te gaan.

Je leert onder andere:
- hoe je de hele dag gestuurd wordt door je eigen normen
- hoe die normen botsen met andere normen en je onrustig maken
- waarom je zelfvertrouwen kleiner wordt als je worstelt met onrust
- waarom je minder plezier beleeft aan wat je doet
- waarom je je toevlucht zoekt in snoepen, roken, overwerken of iets anders dat niet goed voor je is.
- wat een effectieve aanpak is om weer rust van binnen te voelen

In plaats van uitgebreide theorieën krijg je praktische uitleg met tips om direct aan de slag te gaan.

Meijke van Herwijnen
Meer rust
Minder onrust, minder slechte gewoontes
ISBN 978 90 00 30125 6

Makkelijk leesbaar, prettige afwisseling tussen theorie, voorbeelden en oefeningen. Na elk hoofdstuk is er een kader waarin staat wat je kunt doen als oefening, met de focus op wat in dat hoofdstuk is besproken. Een praktisch boek dat aanzet tot bewustwording en verandering.