Mindfulness, in de maalstroom van je leven

Mindfulness, zo luidt het nieuwe basis woord voor wie beter wil omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leer je met een milde open aandacht aanwezig te ziijn bij wat nu is.

Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.

Edel Maex
Mindfulness
In de maalstroom van je leven
ISBN 978-90-209-6516-2

Een makkelijk te lezen boek, waar je snel doorheen gaat. Grote letters, veel voorbeelden die herkenbaar zijn. Heldere beschrijvingen van theorie, practische oefeningen om te doen.

Via onderstaande link kun je enkele geluidsbestanden (MP3) downloaden waardoor je alvast een beetje kunt gaan oefenen.

www.lannoo.be